Kuidas oad reguleerivad suhkrut ja täidavad kõhtu

Räägime oadest (mis tahes kuivatatud sordid) – need on paljude maailma köökide põhitoiduaine, mis on tõeline meister stabiilse ja pikaajalise energia tagamisel.

Madal glükeemiline indeks: Oad on tänu kõrge komplekssete süsivesikute ja kiudainete sisaldusele väga madala glükeemilise indeksiga. See tagab glükoosi aeglase vabanemise veres, aidates kontrollida suhkru taset.

Valgud lihastele: Oad on üks parimaid taimseid valguallikaid, mis teeb need oluliseks lihaste kasvu ja taastumise ning pikaajalise täiskõhutunde tagamiseks.